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Lisboa
Workshop de Qi Gong - Energia & Equilíbrio
Qi (lê-se Chi) significa Energia.
É a Energia que alimenta o nosso organismo e o faz "funcionar corretamente".
Quando o Qi flui de forma forte e equilibrada, o corpo é saudável e é capaz de se autoregular. Quando o Qi enfraquece, ou fica desequilibrado, surge a dor, a doença, o stress e o envelhecimento prematuro.

Gong (lê-se Kung) tem um sentido mais amplo e significa cultivar, manipular ou praticar.

Assim, podemos dizer que o Qi Gong (Chi Kung) é a arte de cultivar ou praticar a Energia, de praticar a Cultura Pessoal para atingir a harmonia e o equilíbrio entre as energias Yin e Yang do Corpo, da Mente e do Espírito.

O Qi Gong tem três princípios fundamentais, chamados pelos chineses antigos, "As Três Regulações":
• Domínio do Gesto: movimento correto, postura, Xing;
• Domínio das Correntes Energéticas: respiração correta, energia, Qi;
• Domínio dos Pensamentos: intenção correta, consciência, Essência, Jing.

Exercitar o Qi genuíno é exercitar os três tesouros do corpo humano: o Jing (Essência), o Qi (Energia) e o Shen (Espírito), a fim de aliviar a dor, reforçar a constituição do corpo, melhorar a memória e prolongar a vida.

Ao praticar exercícios energéticos que fortalecem a Energia Vital (Yuan Qi), através da coordenação e da harmonia entre o movimento, a respiração e a atitude mental do praticante, procura-se alcançar, de forma natural, um corpo são, o equilíbrio mental e emocional, um aumento da Energia Vital, melhor qualidade de vida e longevidade.

A Medicina Moderna provou que o Qi Gong tem algumas funções reguladoras nos sistemas nervoso, respiratório, digestivo, circulatório e endócrino.

Durante a prática correta do Qi Gong podem atingir-se as seguintes sensações e efeitos:
- Relaxamento geral, formigueiro nos membros e uma ligeira transpiração;
- Aumento dos movimentos peristálticos do estômago e intestinos, o que regula o sistema digestivo;
- Diminuição da fadiga mental e física com resultados positivos na qualidade do sono e do apetite;
- Sensação de dormência na superfície da pele, o que está relacionado com uma melhoria da circulação sanguínea;
- Contrações musculares e pequenos estalidos nas articulações, o que é sinal de fortalecimento do Zhen Qi (Qi verdadeiro);
- Sensação de tranquilidade, conforto e vigor.

Inscrições e informações: 961926924 | smartway@smartway.pt |

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Lisboa,Cascais
Cultura e Lazer


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