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Não abras mão do teu bem-estar. Porque é bom desligar, deixar o stress para trás, aprender coisas novas, escolhe uma das modalidades e diverte-te.

Tai Chi:
Tai Chi Chuan ou “punho da origem de toda a existência”, é uma forma de meditação em movimento, seguida de um método de autodefesa.
A prática do Tai Chi proporciona excelentes resultados na saúde, desbloqueando as tensões no corpo e nas vias de passagem da energia vital. Para os praticantes esta prática consiste numa coreografia com fins terapêuticos, meditação e bem-estar.

Benefícios: diminuição da pressão arterial, a redução do stress, sensação de força e vigor, melhor coordenação e equilíbrio, flexibilidade, agilidade e reflexos, melhoria postural, diminuição da ansiedade e percepção da dor, aumento da atenção, da autoconfiança e do sentimento de realização pessoal. Reduz as insónias, a tensão, a depressão, a ansiedade, a hiperactividade e os distúrbios de humor. Melhora a digestão, é benéfico para o coração e para a circulação sanguínea, torna flexíveis as articulações e rejuvenesce a pele, e previne várias doenças, tais como a osteoporose, a diabetes e outras.
Produz melhorias significativas no desempenho profissional e especialmente na qualidade da saúde física e emocional. Promove a capacidade de encarar problemas tanto profissionais como particulares, com uma calma acrescida, ajudando a encontrar soluções mais adequadas para mesmos, com um menor desgaste físico ou emocional.

Yoga:

Este método revigorante tem como característica principal a interação entre a mente e o movimento corporal que integra a respiração e permite a correção consciente do alinhamento anatómico e fisiológico.
Este é um método de medicina natural, de rejuvenescimento e de repouso, conferindo mais saúde e resistência ao corpo, superando as fragilidades físicas e mentais.
Benefícios: fortalecimento da coluna, o desenvolvimento da flexibilidade e tonicidade musculares, revitalizando simultaneamente os aparelhos respiratório, circulatório e digestivo, assim como o sistema endócrino e imunitário. Proporciona um efeito relaxante sobre todo o sistema nervoso central, melhorando a capacidade de concentração e foco da atenção.

Pilates:
O método Pilates é procurado por homens e mulheres de todas as idades (crianças, jovens, adultos e séniores) devido ao facto de este ser um exercício consistente e direccionado para a manutenção de uma boa forma física e de uma sensação de bem-estar e tranquilidade duradouras. Esta atividade é muito recomendada para mulheres activas com um estilo de vida exigente a nível físico e emocional.
Consiste num conjunto variado de exercícios físicos com diversas intensidades, adaptadas à particularidade de cada pessoa. Segundo o criador desta modalidade, Joseph Pilates, “após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças”.

Danças de Salão:
As danças de salão são uma modalidade muito completa que integra aspetos físicos e psicológicos, assim como desenvolvem a relação interpessoal e o espírito de equipa, com efeitos bastante positivos e benéficos para a saúde no geral. As danças de salão constituem uma vasta forma de expressão corporal, permitindo o equilíbrio psicomotor, um completo exercício físico e um desenvolvimento harmonioso das capacidades de comunicação. Elas integram diversas modalidades que incluem danças latinas e clássicas, entre as quais o cha-cha-cha, o tango, a valsa inglesa, a salsa, o merengue, a rumba, o quick step, a valsa vienense, o passo doble, o jive e o slow rythm.
Esta prática proporciona uma forma saudável de descontrair e libertar-se das tensões do dia-a-dia, fortalecendo o equilíbrio entre corpo e mente, num ambiente propício para o convívio social.

Dança do Ventre:
A sensual dança do ventre permite que a mulher desenvolva um maior conhecimento do seu próprio corpo e das suas potencialidades. Através desta prática, a sua consciência corporal é aprimorada, bem como as suas capacidades criativas e comunicativas, intervindo diretamente sobre a intimidade que existe entre a emoção e o movimento.
Desta forma, a dança do ventre possui um efeito tonificador, calmante e anti-depressivo que potencia a auto-estima e auto-imagem feminina através das vibrações físicas, musicais, das cores, das imagens e da harmonia hipnotizante dos movimentos apaixonantes.

Danças Africanas:
O ritmo e a alegria da kizomba, do semba e do funaná, do kuduro e da dança tribal contagiam desde tempos imemoriais o coração do berço da humanidade. Cada vez mais populares pela sua criatividade e pela intensidade com que instigam a cumplicidade entre os corpos, as danças africanas aliam diversos géneros de dança e estilos musicais ao calor e suavidade sensuais onde as noções de tempo, improvisação e festa são predominantes.
Autênticas celebrações da vida, estas danças fortalecem o espírito de partilha comunitária e desenvolvem a relação apaixonada entre corpo e mente.

Hip Hop:
O hip-hop (do inglês hip - “quadril” e hop - “pulo”) é uma referência na cultura urbana que descende diretamente das danças de rua. Integra diversas modalidades (breacking, freestyle, house, hopping, locking, etc.) que conjugam o ritmo e a musicalidade com movimentos fortes e enérgicos, acrobacias coreografadas e saltos atléticos.
As suas exibições exuberantes evidenciam batidas fortes e marcantes que assinalam uma postura irreverente, inconformada e assertiva, de quem reclama para si o seu próprio espaço no mundo.

Reservas: 217 976 539 | info@wonderfeel.pt |

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