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Lisboa
Livre Trânsito - Cardio&Musculação
Muitas pessoas que querem emagrecer acreditam que não devem começar com a musculação, pois têm em mente, um outro objetivo. Porém, musculação não faz só o músculo crescer, assim como o cardio não queima só gordura.
O facto é que, muitas vezes, essas pessoas se esquecem que o músculo é uma das melhores armas para queimar gordura. E as mulheres que não se preocupem, pois os músculos não se constroem assim tão rapidamente, sendo
necessário maiores esforços, para no máximo ter um corpo mais tonificado.

Um treino de musculação intenso irá queimar mais carboidratos do que gorduras, assim como um
treino de cardio intenso. Pensa-se que cardios mais longos e menos intensos queimam mais gorduras, durante o exercício. Porém, não só queimamos gorduras durante como também após o exercício. E esse fenómeno de queima no
pós acontece da seguinte forma: o nosso metabolismo é acelerado até 48 horas, após o exercício intenso. Quanto mais intenso for o exercício mais elevado estará seu metabolismo e terá mais queima.

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