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Lisboa
Avaliacão Física & Treino Personalizado no Holmes Place
Pessoas que saem do sedentarismo e optam por levar uma vida com mais qualidade, merecem estas oportunidades para a aprender a fazer exercício da forma mais correcta e ajustada ao seu corpo.

Os Benefícios do Exercício Físico:
Longevidade: quem pratica desporto tem mais qualidade de vida e mais autonomia;
Conforto: O exercício reduz o excesso de peso, dependência de fármacos;
Prevenção contra as doenças: O exercício aumenta a qualidade de vida num sem número de doenças ou estados: arterite, híper tensão, diabetes, dores de costas, insónias, etc…;
Perda de calorias: aumenta a resistência e aumenta a auto estima;
Emagrecer de forma saudável: o exercício físico permite emagrecer naturalmente e produz efeitos de longo prazo devido as alterações fisiológicas que provoca;
Redução do risco de depressão: Durante a prática do exercício físico o corpo produz endorfinas e serotoninas que dão uma sensação de bem estar;
Maior capacidade física: A mais resistência, mais força, mais flexibilidade, melhor postura, maior tolerância ao stress;
Um sono melhor: O exercício faz com que o corpo entre mais facilmente no sono profundo;
Mobilidade: mais autonomia;
Bem estar: físico, social – combate a solidão - e psíquico.

Vida saudável, corpo cuidado e mente tranquila. Sinta a boa energia do Holmes Place e deixe-se contagiar.

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Porto,Lisboa,Setúbal,Vila Nova de Gaia,Matosinhos,Cascais
Cultura e Lazer


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