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Lisboa
6 Aulas de Yoga ou de Pilates | Essência
Yoga:
Indicado para pessoas que buscam o auto-conhecimento, o Yoga é uma excelente técnica contra o stress da vida moderna.

Você sabe o que é Yoga e quais seus benefícios para nossa qualidade de vida?
Yoga é um tipo de arte que une filosofia e ciência com o objectivo de libertar a mente e alcançar um alto nível de iluminação. Em sânscrito seu significado está relacionado com as palavras união e conexão. Entendemos que esta união se refere ao indivíduo e à sua mente, diante dos benefícios que a prática da Yoga nos proporciona e que apresentaremos a você neste artigo.

A origem do Yoga:

O Yoga tem sua origem na antiga Índia. Achados arqueológicos relacionados a esta arte, datam de 5 mil anos atrás. Diz a lenda que a Deusa Shiva teria sido a responsável por sua criação, mas Pantajali teria sido aquele que teria transmitido a sua filosofia.
A filosofia do Yoga tem como base os ensinamentos do hinduísmo e do budismo.

A prática do Yoga:
O Yoga trabalha um conjunto de técnicas de concentração e meditação, associadas ao alongamento, exercícios musculares, flexibilidade, equilíbrio e respiração. Tais técnicas podem favorecer o autoconhecimento a partir de um encontro íntimo entre o indivíduo praticante e ele mesmo.

Tipos de Yoga:

Há diversos tipos de Yoga, enumera-se praticamente 108 tipos. Alguns possuem métodos de devotação, com cantos, mantras e orações, enquanto outros se dedicam ao Karma, e assim por diante. Trata-se de um estudo completo sobre cada aspecto de nós mesmos e nos dignifica a entendermos a melhor forma de lidarmos com eles.

Os benefícios do Yoga:
O Yoga é um exercício de auto-conhecimento que favorece a mente e o corpo. Permite uma melhora na imunidade física, ameniza o sofrimento e nos proporciona equilíbrio. Ao praticar Yoga sentimos que nos tornamos mais confiantes, serenos e mais aptos a tomar decisões em nosso dia a dia. Recuperamos a forma física e tratamos a ansiedade, o stress e a sensação de medo ou insegurança. Tomamos consciência da vida como um todo, e nos expandimos perante o nosso universo.

Conclusão sobre o Yoga:

Agora que você sabe o que é Yoga, fica mais fácil entender que pessoas de todas as idades devem praticar a arte do Yoga e sua filosofia para obter desde cedo seus maiores benefícios.
Mesmo que o Yoga possua algumas contraindicações e que não devemos desconsiderá-las, a prática desta técnica é capazes de nos permitir ter uma vida mais saudável e equilibrada diante dos inúmeros desafios enfrentados todos os dias.

Pilates:
Benefícios físicos proporcionados pelo Pilates.

O desenvolvimento de músculos e até mesmo a criação de alguns deles, previne problemas de próstata, incontinência urinária e dores musculares devido a má postura.
Este método ficou famoso por definir rapidamente o abdómen do praticante, mas seus benefícios não são somente estéticos, o abdómen definido é mais forte e suporta melhor a estrutura da coluna, contribuindo para uma postura correta, aliviando o peso do corpo sobre os pulmões, melhorando a respiração e favorecendo a oxigenação do cérebro.

Como o Pilates pode prevenir doenças:
Quando respiramos melhor estamos contribuindo para uma adequada circulação do sangue que chega até nosso cérebro com os níveis de glicose e oxigénio considerados ideais. Este benefício favorece a tomada de consciência sobre nós mesmos e sobre o mundo, percebemos uma melhora na criatividade e na memória.

Praticar Pilates faz bem ao cérebro:

Acredita-se que também seja possível prevenir o cérebro de doenças degenerativas como o Alzheimer e a Esclerose Múltipla, já que nosso sistema nervoso central pode ser favorecido pelo treinamento, e trata de nossas actividades conscientes e inconscientes como, falar, andar e recordar.

A respiração é a música interna. A prática é o coração e o método é quem liga a mente ao corpo.
Feche os olhos, descontraia o corpo... face, mãos, pés... e inspire total relaxe. Deixe-se viajar...

Reservas: 925 214 677 | info@essenciayoga.pt |

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