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Lisboa
1 Mês de Aulas de Yoga para Principiantes | 1 Hora | Centro de Lisboa
Yoga é uma palavra em sânscrito e que significa união. União do corpo, mente e espírito, dito de outra forma é a reunião de todas as nossas partes, é a forma de unir quem somos, despindo-nos dos personagens diários que vestidos (esposa, marido, filha/o, profissional, etc.), ao retirar todas estas barreiras e crenças conseguimos estar inteiros, conseguimos reunir-nos percebendo que o yoga não é apenas um trabalho para o nossa parte física mas é algo que contempla o mais profundo de nós, é algo que nos permite Ser.

A prática do yoga é uma técnica que requer envolvimento, paciência, concentração, é algo que verdadeiramente requer a nossa presença atenta e desperta, e é esse o foco de todas as aulas.

O grande objectivo da prática é fazer com que um atinja um estado de paz e conforto interno, sem desrespeitar o seu corpo físico, sem ir além do seu limite e assim a estabilidade da mente também é mantida.

Todas as aulas irão começar com um pequeno ritual, ao entrar na sala o aluno deverá fazê-lo em silêncio e recolhimento e após a escolha do lugar, deverá fazer uma saudação com o Anjali Mudra (o Mudra conhecido como Namasté), tornando assim o espaço de aula sagrado, um espaço onde cada um é livre para ser desligando-se do que fica fora da nossa sala sabendo que durante a sua prática existem 3 palavras de ordem, honra onde devemos honrar a nossa história e a dos demais, respeito por o nosso corpo, pelos nossos medos, emoções, limites e aceitação profunda do Eu que somos.

As aulas são de 60 minutos, sendo constituídas por um Centramento, Ásanas (posturas de yoga), Pranayama (técnicas de respiração), de Relaxamento e/ou Meditação.

Benefícios do Hatha Yoga:

• Melhora o sistema imunológico, a circulação sanguínea, o sono, o humor e a auto-estima;
• Combate ao stress;
• Fortalece a musculatura pélvica;
• Melhora a postura;
• A pessoa fica mais calma;
• Melhora o tónus muscular;
• Melhora a respiração, a concentração e a interacção entre a mente, espiritual e físico;
• Promove a permanente sensação de bem-estar.

Reservas: 933 510 702 | energiaki@energiaki-terapias.net |

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Lisboa,Setúbal,Cascais
Saúde e Bem-estar


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