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Diga adeus aos kilos extra! 1 ou 3 meses de Livre Trânsito no Ginásio VIVAFIT no Rato - Príncipe Real.
<p><strong>Aulas de Grupo:</strong>&nbsp;Num ambiente divertido e din&acirc;mico, dispomos de diversas atividades em grupo nas mais variadas modalidades.&nbsp;<br />
<br />
<strong>Treino Personalizado:</strong>&nbsp;O personal training &eacute; um conceito de treino onde &eacute; poss&iacute;vel ter um planeamento e acompanhamento &agrave; medida, mais motivador e com resultados mais r&aacute;pidos. As sess&otilde;es de treino acontecem de 1 (treinador) para 1 (s&oacute;cia). Distingue-se pela exist&ecirc;ncia de uma planifica&ccedil;&atilde;o cuidada da parte de um profissional do exerc&iacute;cio f&iacute;sico, atendendo &agrave;s caracter&iacute;sticas, necessidades e objetivos espec&iacute;ficos de cada s&oacute;cia.</p>

<p><strong>Nutri&ccedil;&atilde;o:</strong>&nbsp;O programa inclui consultas de nutri&ccedil;&atilde;o presenciais, uma avalia&ccedil;&atilde;o do perfil de risco e defini&ccedil;&atilde;o de um plano de alimenta&ccedil;&atilde;o, objetivos e tarefas. A plataforma <a href="http://www.myVivaFit.com">www.myVivaFit.com</a> permite que as s&oacute;cias possam receber aconselhamento nutricional offline pela nutricionista da marca de forma a nunca ficarem sem resposta.<br />
&nbsp;</p>

<p><strong><a href="http://www.vivafit.pt/1_5-aulas-vivafit.aspx">VIVAFIT Class</a></strong><br />
&Eacute; uma aula de 30 minutos desenhada para responder &agrave;s necessidades directas da mulher, ou seja, ajuda na tonifica&ccedil;&atilde;o muscular e perda de peso. Inspirado nos novos processos de treino intervalado de alta intensidade HIIT (High Intensity Interval Training), nas aulas BURN IT utiliza-se o peso do corpo ou equipamentos como caneleiras, el&aacute;sticos, halteres, kettlebells,realizando assim o treino de for&ccedil;a e cardio. O BURN IT apresenta-se em dois formatos, Burn it For&ccedil;a e Burn It Cardio (HIIT), duas aulas distintas de 30 minutos cada: Treino de For&ccedil;a, onde s&atilde;o exercitados as pernas, gl&uacute;teos e zona abdominal, e Treino Cardiovascular, onde &eacute; exercitado todo o tronco, nomeadamente a zona lombar, abdominal e bra&ccedil;os.</p>

<p><strong><a href="http://www.vivafit.pt/1_26-vivafit_sbarre.aspx">VIVAFIT SBarre</a></strong><br />
Com SBarre &ndash; Shape It vai se sentir como uma bailarina e ver os resultados de um treino de fitness. SBarre &eacute; uma aula concebida para moldar e tonificar o seu corpo. Inspirada em modalidades como o Ballet, Pilates e Yoga, tem como objetivo principal ser uma aula onde se tonifica os gl&uacute;teos, abdominais e pernas, moldando o corpo como o de uma bailarina. Nas aulas SBarre &eacute; utilizada uma barra t&iacute;pica de ballet como apoio, onde se realiza o treino de for&ccedil;a essencialmente isom&eacute;trico e com muitas repeti&ccedil;&otilde;es utilizando o peso do corpo ou acrescentando pouca carga externa. Tamb&eacute;m s&atilde;o utilizadas bandas el&aacute;sticas, bolas e halteres de 1kg para variar a intensidade e imprimir variedade no treino.</p>

<p><strong><a href="http://www.vivafit.pt/1_6-vivafit-pilates.aspx">PILATES STUDIO</a></strong><br />
Pilates &eacute; um programa de exerc&iacute;cio concebido para tornar o seu corpo mais forte e estruturalmente mais eficiente. <strong>&nbsp;</strong>O foco do Pilates &eacute; fortalecer os m&uacute;sculos do &ldquo;core&rdquo;, ou seja, os m&uacute;sculos que rodeiam e suportam o seu tronco, assim sentir-se-&aacute; em forma e com uma postura melhor para enfrentar o mundo exigente de hoje. Muitos programas de exerc&iacute;cio concentram-se em desenvolver a for&ccedil;a de outros m&uacute;sculos atrav&eacute;s de treino com pesos, exerc&iacute;cios na bicicleta, etc. Pilates, pelo contr&aacute;rio, desenvolve todo o corpo, dando-lhe um aspecto mais alongado, alinhado e forte.</p>

<p><strong><a href="http://www.vivafit.pt/1_7-vivafit-bodyvive.aspx">BODYVIVE 3.1&trade;</a></strong><br />
BODYVIVE 3.1 &eacute; a combina&ccedil;&atilde;o ideal de cardio, for&ccedil;a e treino do core. Com aulas de 30 minutos, o programa &eacute; a op&ccedil;&atilde;o certa para pessoas ocupadas e sempre em movimento. Nas aulas de <strong> BODYVIVE </strong> <strong> 3.1</strong> <strong>&trade;</strong> s&atilde;o utilizados equipamentos espec&iacute;ficos, como a bola e os el&aacute;sticos, com diferentes n&iacute;veis de resist&ecirc;ncia, que permitem a adapta&ccedil;&atilde;o &agrave;s necessidades de cada pessoa. A <strong> LES MILLS</strong> concedeu &agrave; Vivafit uma autoriza&ccedil;&atilde;o exclusiva de ter aulas de <strong> BODYVIVE </strong> <strong> 3.1</strong> <strong>&trade;</strong> com a dura&ccedil;&atilde;o de 35 minutos, de forma a ir ao encontro da promessa da marca &ldquo;treinos r&aacute;pidos&rdquo;!</p>

<p><strong><a href="http://www.vivafit.pt/1_9-vivafit-shbam.aspx">SH&#39;BAM&trade;</a></strong><br />
SH&#39;BAM&trade; prova que a dan&ccedil;a n&atilde;o &eacute; apenas para os que nasceram com ritmo! S&atilde;o passos simples e modernos, que n&atilde;o requerem nenhuma pr&aacute;tica anterior na dan&ccedil;a. Com hits musicais super populares remixados, desde &quot;What a Feeling&quot;, m&uacute;sica tema do filme Flashdance, sucessos de Lady Gaga, Black Eyed Peas e Beyonc&eacute;, at&eacute; &iacute;cones latinos como &quot;Rythm of the night&quot;. &Eacute; para acabar definitivamente com os poss&iacute;veis medos de participar das aulas de ritmos.</p>

<p><strong><a href="http://www.vivafit.pt/1_27-personal-training.aspx">PERSONAL TRAINING</a></strong><br />
<strong>Treino &agrave; medida e com resultados r&aacute;pidos:</strong> sendo orientado para as caracter&iacute;sticas espec&iacute;ficas de cada uma, atrav&eacute;s do treino personalizado ser&aacute; mais f&aacute;cil e r&aacute;pido alcan&ccedil;ar os objetivos pr&eacute;-estabelecidos. O conhecimento de um treinador pessoal permitir&aacute; potencializar o treino, atrav&eacute;s de est&iacute;mulos e metodologias de trabalho diferentes, no caso de pessoas que j&aacute; treinem h&aacute; algum tempo e n&atilde;o conseguem obter resulatdos. Para principiantes, ser&aacute; uma aprendizagem acompanhada do plano de treino espec&iacute;fico.</p>

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