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Aulas disponíveis:

Sfuel: sessão de treino com um personal trainer que pretende recriar um treino em sala de musculação. Durante a aula é utilizado o método em circuito com exercícios calisténicos (com o próprio peso do corpo) e bola suíça. Tem 9 níveis disponíveis.

Fitlife: aula de treino geral de resistência muscular. Ao som de música instrumental e com séries de muitas repetições, este é um treino intenso e geral que permite trabalhar todo o corpo. Tem 4 níveis disponíveis.

Yoga: aula de yoga, onde a concentração, a meditação e a flexibilidade são praticadas do início ao fim. É uma aula onde vai aprender a dominar o seu corpo e mente e no final vai sentir uma sensação muito positiva de harmonia interior. Tem 6 níveis disponíveis.

Aerolife: aula cardiovascular com coreografia e movimentos aeróbicos. Tem 12 níveis disponíveis.

Homebike: aula para redução de massa gorda e condicionamento cardiovascular. Aula realizada com bicicleta estática, onde são introduzidas alterações de ritmo e de carga, proporcionando ao mesmo tempo a imagética de situações de ciclismo. Ideal para quem quer queimar muitas calorias numa aula. Tem 10 níveis disponíveis.

Workbreak: aula de alívio da tensão muscular, reforço muscular dos músculos postorais e relaxamento. Tem 5 níveis disponíveis.

Lifedance: aula divertida ao som de hip-hop e reggae, em que uma coreografia vai sendo montada com o objetivo final de "dançá-la" realizando um bom trabalho cardiovascular. Tem 5 níveis disponíveis.

Core: aula com o objetivo de trabalhar os músculos abdominais e lombares. Recorrendo a diferentes exercícios e com muitas repetições para trabalhar os músculos abdominais. Tem 5 níveis disponíveis.

GAP: aula localizada na zona dos glúteos, abdominais e pernas. Tem 7 níveis disponíveis.

Sjump: aula intensa cardiovascular em que se realizam posições em cima de um trampolim. É uma aula destinada à redução de massa gorda uma vez que implica um dispêndio calórico elevado. Tem 3 níveis disponíveis.

Newlife: aula direcionada para o trabalho funcional e de resistência muscular. Ideal para pessoas acima dos 50 anos ou com baixa preparação física. Recria sessão de treino em sala de musculação. Tem 3 níveis disponíveis.

 

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