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Workshop de Nutrição. Cuide da sua saúde, TOME UMA ATITUDE! Programa: * Por que ganhamos peso * Calorias habitualmente ingeridas nas épocas festivas * Necessidades diárias * Equilíbrio energético * Dicas de alimentação e exercício para ter um peso saudável * Qual o seu peso ideal * A importância de uma alimentação saudável * Conheça os alimentos * Aprenda a escolher os alimentos (rotulagem alimentar) * Como fazer uma alimentação saudável * Receitas saudáveis * Regras de ouro para evitar o ganho de peso nas próximas festas * Regulação do apetite Nota: Formadora certificada pelo IEFP: Dra. Marta Mendes, Nutricionista

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